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BCAAは筋トレでは効果がないのでしょうか?筋トレと言うとプロテインを飲むというイメージが強く、たんぱく質を思い浮かべると思います。たんぱく質はアミノ酸の集合体です。約20種類の成分でまとまったものがたんぱく質となります。そのアミノ酸の中で体内で特に必要で、消費されやすい3つのアミノ酸、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」を組合わせたものをBCAAと呼びます。筋トレをしていると、大量のBCAAが...

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